《動一動，真快樂》緣起於雲門舞集舞蹈教室的「生活律動」課程，我們特別邀請教學豐富的資深老師們另行規劃，設計成更適合在家庭中使用，讓父母親與孩子可以共同參與、彼此互動的一套親子生活遊戲。
經過這些年來經營舞蹈教室的深刻體驗，以及與孩子和家長的實際接觸後，雲門覺得，應該把「生活律動」的精神延伸至家庭之中，由親子之間做起。父母親是孩子成長階段最親密的夥伴，尤其在幼兒時期對孩子的影響非常大。現代父母往往因為工作忙碌，與孩子相處時間減少，而造成親子關係疏離，如果能成家庭中出發，促進親子互動，對於孩子的成長會有正向的啟發。
《動一動，真快樂》以一整天的活動來考量，分為：家事、玩耍、感覺、自然、睡前五個篇章，所有的活動設計都是來自於生活中的各種情境，家長可以視孩子的狀況，在一天的生活中，選擇適合的單元動一動。其中＜家事篇＞透過好玩的遊戲把家事變成有趣的事，一方面開發孩子的身體潛能，一方面養成孩子愛家的觀念；＜玩耍篇＞開發孩子不同的身體能力,玩耍中讓孩子的身體反應更靈活；＜感覺篇＞透過各種感官能力設計活動，讓孩子身體的覺受變得更敏銳；＜自然篇＞鼓勵親子常回歸大自然，從自然裡汲取生活的原動力；＜睡前篇＞則是幫助孩子放鬆身體、認識身體。
藉由「過山洞」的遊戲，孩子的身體自由地做出展開與收縮動作，練習身體反應的控制力與立即反應的能力。如果家長發現孩子喜好爭贏奪勝，也可藉此機會建立凡事有贏有輸的觀念，做錯動作也不見得是不好的。此外，孩子透過下指令的機會，建立自己做決定的可能，會讓孩子更有自信心。
過山洞 我變，我變，我變變變！哇！爸爸變成一座高大的山了，媽媽呢，啊！變成一個大山洞，孩子可自由自在地在家長身上爬山鑽洞，很有趣喔。就算山洞不小心塌下來壓到孩子，孩子一點也不疼，反而笑呵呵，把家當成好玩的森林遊樂園了！
開始玩囉！
玩家心得
遊戲大補帖
（本文摘錄自＜動一動，真快樂＞ 台視文化出版）
▲回最上層
先玩以身體來當山洞的造型變化。第一種是家長當山洞，家長利用身體當山洞的造型，例如最常見的作法是雙手雙腳著地，臀部翹高，或兩腳儘量打開呈大字型，或雙手雙腳著地，肚子朝天花板，也可單腳跪著，用雙手支撐抬右腳等等，做出各種不同的造型，然後請孩子模仿家長的山洞；第二種是家長模仿孩子的山洞。比比看大人、孩子想出來的山洞，有什麼不同。
家長當山洞時，身體要能支撐得住孩子的重量，讓孩子有安全感，願意從上面爬。
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家長可以利用椅子的椅背或是桌子的桌腳來綁橡皮筋繩；家長還可以播放非洲打擊樂，或南美洲嘉年華會之類的音樂，增加跳凌波舞的熱烈氣氛。
家長當山洞時，身體要能支撐得住孩子的重量，讓孩子有安全感，願意從上面爬。